20 min
4 portions
3,02 $/portionGarnitures (facultatif) : Garniture Bol de poké, oignons verts tranchés
- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le bœuf haché et l’assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit. Séparer les morceaux de viande avec le Séparateur de viande hachée.
- Ajouter l’eau chaude et les pâtes, puis bien brasser. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 6 minutes. Retirer du micro-ondes et brasser, puis cuire de nouveau pendant 3 minutes et 30 secondes.
- Entretemps, couper le brocoli en bouchées, au besoin.
- Ajouter le brocoli à l’étuveuse. Couvrir et cuire au micro-ondes 4 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que les pâtes soient prêtes.
- Assaisonner de sel et de poivre, au goût. Ajouter des garnitures, si désiré.
Pour une version végétalienne : Remplacer le bœuf haché par du soya haché.
Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de Vinaigrette balsamique.
Par portion : Calories 370, Lipides 5 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 180 mg, Glucides 49 g (Fibres 5 g, Sucres 8 g), Protéines 34 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : Garniture Bol de poké, oignons verts tranchés
20 min4 portions3,02 $/portion- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le bœuf haché et l’assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit. Séparer les morceaux de viande avec le Séparateur de viande hachée.
- Ajouter l’eau chaude et les pâtes, puis bien brasser. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 6 minutes. Retirer du micro-ondes et brasser, puis cuire de nouveau pendant 3 minutes et 30 secondes.
- Entretemps, couper le brocoli en bouchées, au besoin.
- Ajouter le brocoli à l’étuveuse. Couvrir et cuire au micro-ondes 4 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que les pâtes soient prêtes.
- Assaisonner de sel et de poivre, au goût. Ajouter des garnitures, si désiré.
Pour une version végétalienne : Remplacer le bœuf haché par du soya haché.
Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de Vinaigrette balsamique.
Par portion : Calories 370, Lipides 5 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 180 mg, Glucides 49 g (Fibres 5 g, Sucres 8 g), Protéines 34 g.
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